聲樂(lè)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練五

　　要想聲樂(lè)學(xué)得好，掌握呼吸很重要。呼吸是歌唱的動(dòng)力，呼吸是歌唱的基礎(chǔ)，許多歌唱上的毛病都和呼吸有關(guān)。學(xué)聲樂(lè)的人，平時(shí)就要注意自己的呼吸方式。要用唱歌時(shí)所要求的呼吸方式進(jìn)行呼吸，把這種呼吸方式，變成自己的習(xí)慣。從以下的論述中可以看出：呼吸，其實(shí)并不難，而且人人都使用過(guò)聲樂(lè)上所要求的呼吸方法。那么，為什么有那么多愛(ài)好唱歌的人，還沒(méi)有掌握好呼吸方法呢？我想，

　?。薄⒖赡苁且?yàn)樗麄儧](méi)有正規(guī)的學(xué)習(xí)過(guò)聲樂(lè)，它們不知道呼吸的重要性，也不知道歌唱對(duì)呼吸有什么要求，唱歌時(shí)，根本沒(méi)注意過(guò)自己的呼吸狀態(tài)是什么樣的；

　　２、他們平時(shí)就是用聲樂(lè)上不提倡的那種呼吸方式進(jìn)行呼吸，已經(jīng)習(xí)慣了，雖然現(xiàn)在知道了，但還沒(méi)有改過(guò)來(lái)；

　　３、有的人一唱歌就緊張，吸氣時(shí)，使用了不該使勁的地方，比如：過(guò)高地抬胸、聳肩等。唱歌時(shí)要求的呼吸方式，雖然人人都可以學(xué)會(huì)，但不經(jīng)過(guò)練習(xí)，就不能讓這種呼吸方式成為自己的習(xí)慣，要想在唱歌時(shí)自如地使用這種呼吸方式，確實(shí)是需要經(jīng)過(guò)認(rèn)真和長(zhǎng)期的練習(xí)才能作到。

　　3-1、今天講呼吸，呼吸是十分重要的。你們躺著睡覺(jué)時(shí)也要呼吸，這時(shí)呼吸的方法是正確的。請(qǐng)記住，在歌唱時(shí)，要用躺著時(shí)的呼吸方法來(lái)呼吸。有兩種呼吸法：一種是“胸式呼吸”；一種是“腹式呼吸”。我傾向于腹式呼吸。“腹式呼吸”可以吸得深，可以很快的吸氣。一般婦女愛(ài)用“胸式呼吸”，用“胸式呼吸”，吸足了氣，吸”與“腹式呼吸”橫膈膜工作的方式不同的。（示范）“胸式呼吸”，上腹部往里控制橫膈膜，“腹式呼吸”則是上腹部保持住，稍有些往外來(lái)控制。

　　3-2、吸氣要與聞花時(shí)一樣自然、平靜、柔和，氣不要吸的太多，但要吸到隔肌。

　　你高興地聞花的芳香，這時(shí)你會(huì)發(fā)覺(jué)你的胸廓，自然地而不是人為地向上向前抬起，而肋肌，包括腰部，同時(shí)向四周擴(kuò)張，保持這個(gè)狀態(tài)，僅將腹部橫膈膜以下的肌肉放松、送氣。在呼氣的過(guò)程中，始終保持吸氣狀態(tài)，要讓吸氣肌肉群有控制、慢慢地放松。呼氣時(shí)以吸氣時(shí)下降的隔肌及下肋骨兩側(cè)為支點(diǎn)。但保持的力量不在肋骨上，而在橫膈膜上。歌唱時(shí)明確地感到了氣息支點(diǎn)的部位后，就放松腹肌，讓氣息由于腹肌的收縮而呼出。

　　３-３、有一些關(guān)于呼吸的要點(diǎn)，大多數(shù)人還是有一致之處，例如：呼吸要自然通暢，便易從容、沒(méi)有聲音、排除緊張、不能讓人明顯地看出是在進(jìn)行呼吸。由于呼吸是歌唱的基礎(chǔ)而姿勢(shì)又是呼吸的基礎(chǔ)，因此對(duì)于呼吸時(shí)的姿勢(shì)，應(yīng)給予足夠的注意，不論是吸氣，或呼氣，都要適度地抬起胸膛并保持恒定，兩肩松垂，頸放松，為了發(fā)揮呼吸器官的功能，氣要吸得較深、柔和適度、肺，要全面地?cái)U(kuò)張。呼氣時(shí)胸膛要保持吸氣時(shí)的自然抬起狀態(tài)。出氣要均勻、集中、穩(wěn)定、節(jié)省、有控制、不漏氣。注意橫膈膜、肋肌、腹肌、腰肌，對(duì)氣息控制的作用，以及各器官在呼吸時(shí)的相互協(xié)調(diào)。氣息的運(yùn)用要有所安排，應(yīng)按樂(lè)句的長(zhǎng)短、聲音的高低強(qiáng)弱，對(duì)氣息進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)等等。３-４、有一次，我和愛(ài)人抱著剛出生幾個(gè)月的小女兒去看沈先生。沈先生摸著正在啼哭的娃娃的肚子高興的說(shuō)：“她哭的時(shí)候用的是橫膈膜呼吸法，因?yàn)樗暮粑椒ㄕ_，所以哭上三天三夜嗓子也不會(huì)啞?！?/span>

　　3-5、我們搞聲樂(lè)的很講究“深呼吸”、“高位置”。所謂“深呼吸”，就是把氣吸到肺的下端腰部周圍，橫膈膜下沉，最好能感到氣沉到小腹，這一點(diǎn)，我們唱歌的與唱戲的雖然說(shuō)法不同，但道理一樣，戲曲的說(shuō)法是“氣沉丹田”，古書(shū)上講：臍下三指為丹田，這就是要求氣要沉下去，而不是浮在胸部。

　　3-6、吸氣時(shí)，先抬胸再吸氣（不是邊吸氣邊抬胸），呼氣時(shí)，先凸胃再收腹（不是一呼氣立刻就收縮腹?。?，呼吸的這四個(gè)動(dòng)作是連續(xù)而圓潤(rùn)平衡的。其中，抬胸和凸胃——保持吸氣狀態(tài)——是控制橫膈膜和呼吸的兩個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作。這就是最簡(jiǎn)單最明確的呼吸控制法。