呼吸的練習(xí)

唱歌必須以橫隔膜呼吸法為基礎(chǔ)，而這種呼吸法在我們?nèi)粘Ｉ钛e常用，可是遺憾的 就是到了要歌唱時(shí)，反而不會(huì)活用這種呼吸法，因此之故，我認(rèn)為最有效的練習(xí)橫隔膜呼 吸的方法是：從日常生活裡運(yùn)用這種方法的習(xí)慣與要領(lǐng)，直接轉(zhuǎn)移過來?，F(xiàn)在我就舉出大 家已會(huì)做的種種例子，讓大家先溫習(xí)，體會(huì)一番其運(yùn)用的要領(lǐng)，然後，應(yīng)用到歌唱上去， 相信會(huì)有很大的效果。 （一）聞花香：怎麼吸氣？這是很重要的一個(gè)問題。歌唱王國意大利的聲樂教師有一套方法通俗易行。他拿著一朵花說：「這朵花很香，你聞聞看！」然後，慢慢把花從學(xué)生鼻前離開。從這個(gè)過程學(xué)生已吸好歌唱用的一口氣了。這個(gè)過程裡，應(yīng)該注意的是： 自然挺立的姿勢。 全身放鬆。 雙肩不上聳。 腹部前面及兩側(cè)都有明顯的擴(kuò)張現(xiàn)象。 氣要慢慢往下壓的感覺。 吸氣不可有雜音。 不可吸得過多。 （二）刷牙時(shí)的吸氣：關(guān)於如何吸氣，美國有位聲樂教師曾提出一個(gè)妙法。他說：「當(dāng)你早晨刷牙，打好牙膏，將要把牙刷放進(jìn)口裡時(shí)，為了避免吞下刷牙水，必須深吸一口氣，這口氣的吸法就是標(biāo)準(zhǔn)的聲樂呼吸法……」我曾多次實(shí)驗(yàn)此法，覺得此中頗有道理，且自然易行，值得推行。試想！假如歌唱時(shí)，每唱時(shí)，每唱完一句就這樣自然放鬆的吸氣，歌聲一定更動(dòng)人是無疑的。 （三）一位國術(shù)家的方法：有一位國術(shù)家善於氣功，可停止呼吸數(shù)分鐘，且站好後，數(shù)人一齊用力推也推不動(dòng)他。他呼吸的要領(lǐng)是：用鼻子慢慢吸，打鼾地方稍感涼意。肛門有收縮感 覺。 吸滿後稍停。 用嘶(ㄙ——)的聲音，從牙縫慢慢吐出。吐時(shí)要均勻。能拉長至十秒最好，如能拖至三十秒以上則更佳。 （四）吹臘燭：臘燭的火焰平常是直立不勳。假如用口輕輕地，把火焰吹倒，但不吹滅，這樣的現(xiàn)象最好能維持十秒以上，久而久之，對氣的運(yùn)用，歌聲的支持有很大幫助。要把臘燭吹熄或做上面練習(xí)，事先，必須深吸一口氣，這個(gè)吸法也可應(yīng)用於歌唱的吸氣。 （五）吹小紙片：有一位聲樂教師用這方法訓(xùn)練學(xué)生，結(jié)果成績沛然。練習(xí)的方法是： 準(zhǔn)備一張約十公分的方紙片（像醫(yī)院包藥粉那樣的）。 把薄紙片放在牆，用口吹氣，使之不落地上。吹時(shí)要輕，時(shí)間愈長愈好。十秒為合格，三十秒以上為上等。 　 （六）睡覺時(shí)的呼吸：曾經(jīng)有過這樣一個(gè)故事。一個(gè)歌唱家，研究呼吸法幾十年，最後終於得到要領(lǐng)，然後恍然大悟地說：「??！原來這個(gè)方法我媽把我生下時(shí)，我早就會(huì)了，為什麼以前歌唱時(shí) 不會(huì)應(yīng)用呢？」這個(gè)故事明白的告訴我們，我們每人都會(huì)橫隔膜呼吸（聲樂呼吸），但只有輕鬆地躺下時(shí)會(huì)，而站起來歌唱時(shí)，這方法又不會(huì)了，所以，我們要努力，使在歌唱時(shí)，也像躺下睡覺時(shí)那樣呼吸。 練習(xí)的要領(lǐng)是： 很放鬆地躺著。 做慢吸慢呼，快吸慢呼，慢吸快呼等動(dòng)作。 手?jǐn)[腹部A以觀察腹部、腰部脹凸出，和吐完後復(fù)原狀的情形。得到要領(lǐng)後站起來做同樣練習(xí)。手放下，與歌唱時(shí)一樣的姿勢，練與躺著時(shí)所作的呼吸練時(shí)，到能應(yīng)用為止。 （七）氣吐完等三十秒才吸氣：有人用這個(gè)方法，得到了吸氣要領(lǐng)。練習(xí)的方法是： 吸一口氣，然後慢慢吐出。吐完氣後不立刻吸氣（約等二十秒）。 等到非常迫切需要吸氣時(shí)，才深吸一口氣，而吸這一口氣的要領(lǐng)就是唱歌時(shí)吸氣的要領(lǐng)。 （八）練習(xí)的時(shí)間：關(guān)於練習(xí)多久的問題，很多專家意見也不盡相同。有的說練二十分鐘左右，有的則認(rèn)為五、六分鐘便好，我的經(jīng)驗(yàn)則認(rèn)為不可過久，做太久有危險(xiǎn)性，尤其飯後的練習(xí)應(yīng)極力避免，次數(shù)則不妨多些。 （九）練習(xí)的姿勢：國術(shù)、柔道、劍術(shù)等都很講究姿勢，歌唱當(dāng)然亦不例外。有人說：「有好的姿勢， 才有好的呼吸；有好的呼吸，才有好的歌唱」，真是至理名言。練習(xí)時(shí)應(yīng)注意的是： 重心放在雙腳，腳尖稍用力，要有穩(wěn)如泰山之勢。 眼看較雙眼稍高處，但不可太高，否則變成白眼，很不雅觀。 不可看太低，否則頸前筋肉緊張而壓迫發(fā)器官。雙手自然垂下，雙肩不可高聳。 全身很靈活的放鬆。有時(shí)可以一邊走一邊發(fā)聲，或雙手上下左右振動(dòng)，或把頭肩故意動(dòng)動(dòng)，以放鬆筋肉，但聲音不可變樣。 （十）注重應(yīng)用：一味的練習(xí)上面的吸氣、呼氣未免太枯燥無味，所以有時(shí)可與發(fā)聲練習(xí)同時(shí)練習(xí)， 尤其，歌唱時(shí)，更應(yīng)隨時(shí)注意呼吸是否自然妥當(dāng)，以便改進(jìn)。